Grundlagen der klassischen Massage – achtsam & leicht erlernbar

Ca. 90 % Praxis, 10 % Theorie mit Schritt-für-Schritt-Anleitung

Fokus auf Rücken-, Nacken- und Schultermassage

Für Paare, die Nähe, Entspannung & bewusste Berührung erleben möchten

Inklusive Skript mit klaren Anleitungen zum Üben zu Hause.

Grundlagen der klassischen Massage – achtsam & leicht erlernbar

Ca. 90 % Praxis, 10 % Theorie mit Schritt-für-Schritt-Anleitung

Massage von Kopf bis Fuß

Für Paare, die Nähe, Entspannung & bewusste Berührung erleben möchten

Inklusive Zugang zur Online-Massagemediathek.

Geführtes passives Dehnen zu zweit

Ganzkörper-Stretching (Nacken, Schulter, Wirbelsäule, Hüfte, Beine)

Rollenwechsel: Dehnender & Empfangender

Techniken zur Stabilisation, Führung und Dosierung der Dehnung

Atem- und Kommunikationshinweise zur Intensitätssteuerung

Keine Vorkenntnisse erforderlich

Für Paare, die gemeinsam Beweglichkeit, Entlastung und Körperwahrnehmung fördern möchten